一、什么是低血糖？
低血糖（hypoglycemia）是指血糖浓度下降到1.8mmol/L以下的一种状态，是一种血糖代谢紊乱的状况。低血糖可导致神经系统及各器官缺糖性损害，甚至危及生命。
二、低血糖的原因
1.胰岛素过量或注射胰岛素过多；
2.饮食不规律，进食时间不定，长时间空腹等；
3.药物因素，如降低血糖药物的过量使用等；
4.运动量大、疾病发作等。
三、低血糖后应该吃什么？
低血糖发作后应该及时补充葡萄糖，以迅速提高血糖水平，以免发生意外。以下为低血糖患者吃的食物推荐：
1. 果汁
含有水果糖的鲜榨果汁可以很快补充人体所需要的糖分并提高血糖水平，但需要注意的是，市售果汁中常含有糖分和添加剂等成分，所以最好在家里鲜榨果汁。
2. 面包
在喝了能够迅速提升血糖的果汁后，可以在几分钟内食用1-2片面包，也能够迅速补充能量。但需注意不宜吃过多的糖分较高的面包。
3. 坚果类
其具有较高的营养价值和较高的脂肪含量，可以补充人体所需脂肪或长效糖分，有助于维持血糖水平的稳定。
4. 牛奶
牛奶中含有牛奶糖和葡萄糖，可以很快补充人体所需要的糖分并提高血糖水平。
5. 糯米饭
糯米饭的粘稠性、缓慢的消化过程和高碳水化合物含量有助于稳定血糖水平。但需注意，建议少量食用。
四、结语
低血糖必须及时进行处理，避免采取不当的措施而导致加重病情。除食物外，需要保持规律的作息时间，避免挑食和长时间空腹，定期检查血糖水平，如有必要，可采取药物治疗或针对原发疾病进行治疗。
