一级标题： 介绍舌苔厚白的现象
舌苔是指覆盖在舌面的一层白色物质，是人体的代谢产物在口腔中沉淀而成的，并非是脏东西。但是，若舌苔过于厚重，口感恶臭，有可能是身体出现了某些问题。
二级标题：舌苔过重的原因
舌苔厚白的原因有很多，其中较为常见的原因有以下几种：
1.生活习惯不良：不定时吃饭、饮食过量、爱吃辛辣油腻、烟酒过量等，都有可能造成舌苔厚白。
2.口腔感染：口腔感染症状轻的时候，很少有疼痛或者明显不适的表现。但是这些症状却能够影响口腔卫生，从而导致舌苔厚重。
3.胃肠问题：胃肠道不顺畅会导致大便干燥、口干舌燥、脾胃失和等，这些因素都会导致舌苔厚白。
三级标题：如何预防舌苔厚白
1.切忌辛辣食物和油腻食物的摄入。
2.保持口腔干燥的清洁，注意口腔卫生，经常漱口及刷牙。
3.常跑步、慢跑、爬楼梯等运动有助于顺畅排便，对于保持肠胃健康有不可估量的好处。
三级标题：如何改善舌苔厚白
1.调整饮食习惯，少吃辛辣、油腻食物，多食用蔬菜和水果。
2.调整生活方式，适当运动，避免过度紧张和疲劳。
3.使用中药口腔溶液清洁口腔，如辽参薄荷漱口液、舒口中药口腔溶液等。
